【桃園文青書店／是書店？是美妝？是保健？】BH書心文化健康美妝館~不只賣書~帶您開啟閱讀和健康．美的新視界~一間結合「保健彩妝、書籍」多元素商品的創新複合式書店，適合大小朋友週休二日來渡過悠閒的午後／桃園展演中心/BH書心文化健康美妝館－❤️心。美食。輕旅❤️行走C•J日記

是書店？是美妝？是保健？傻傻分不清？

說到書店！您對於它能呈現什麼樣的元素呢？

這次造訪的是［書心文化健康美妝館］；光看字面上很顯而易見吧！

別訝異！它是一間陳列精美的書店；是美妝保養；更是現代人所注重的保健生活館，

以新奇又獨特性來結合不同元素的文化生活館，座落於桃園藝文特區正對面誔生了。

對台灣來說這真的是史無前例的首創書店呢！

從台北來的朋友們（無交通車者）也可以直接搭客運坐個5-6站即可到達的喲！交通相當方便。

搭客運或巴士的朋友們，書心館距離車站步行約４分鐘相當近，夏天不用汗流浹背的；冬天不用骨寒毛竪受冷風吹。

哈！有給它很貼切嗎？

下車約步行４分鐘後，我便被Tiffany藍給吸引住，外觀上跟大眾書店兼具時尚又簡約風。

走訪這一趟您慢慢會發現；它跟一般的書店很不一樣的！

怎麼不一樣！就等您親身來體驗一下囉！

走進店內裡，聽到服務人員很親切又熱情地歡迎光臨的問候聲！

再加上光看這空間設計就讓人很舒服，有明亮的燈光、寬敞舒適的走道，讓您可以輕鬆享受且陶醉在這藝術文化的氛圍裡。

這到底！書心文化美妝館與一般書店有什麼與眾不同呢？！

現在我們趕緊來探索一下吧！您或許能了解它的小秘密，且了解開店宗旨，更加覺得＜書心＞這名字取得有意義和貼切。

開創書心文化館的公司本身是一間出版社，出版的書籍多以靈性又充滿啟發性的，相對也有一些國外優質好書的翻譯書。

且多元發展代理有關礦物質相關保養與保健食品，和韓國品牌保養品之進口產品。

主要以礦物質與鎂這兩大領域為主，呼籲人們可以回歸身體的最基本需求，補充最基本的元素。

相信大家都知道但未必確實做到呢！

有位專業醫生報導曾說過，鎂：被忽略的礦物質？我遲疑了？趕緊來看看以下文章。

人體的正常運作需要多種不同的礦物質，耳熟能詳的包括鐵、鈣、鈉、鉀等，鎂(magnesium) 卻是經常被忽略的，

我相信大部份的人都知道；但實際上真的要去實行均衡營養到身體裡，說真的有難度！尤其是天天老是三餐外食者呢！

其實，鎂是人體超過三百項生化反應所需的，它有助維持神經和肌肉的正常功用、保持健康的免疫系統、穩定血壓和心跳、強化骨骼、調節血糖、協助產生能量及製做蛋白質等。鎂的藥用功能包括抗胃酸及輕瀉，也會用來醫治子癇(eclampsia) 及嚴重的哮喘等。

人體能從食物吸收鎂，鎂的主要食物來源包括：綠色葉菜類蔬菜( 例如菠菜、菜心、芥蘭等)、硬殼果、豆類、全穀類( 例如糙米等)、水果、牛奶等，盡量食用新鮮、天然的食物，因為鎂會在加工的過程中大量流失。

很重要！很重要！很重要！缺乏鎂並不常見，下列情況會導致人體缺乏鎂：酗酒；患上會導致吸收障礙(malabsorption) 的嚴重腸胃病，例如克隆氏症(Crohn's disease，又譯作克羅恩病，屬炎症性腸病)；燒傷及手術後；患有嚴重腎病或副甲狀腺(parathyroid，又稱甲狀旁腺) 疾病等；長期服用某些藥物，包括某些治療糖尿病和癌病的藥物，此外，長期服用治療胃病的質子泵抑制劑(Proton pump inhibitors，簡稱PPI) 藥物也會導致缺乏鎂；進食含大量蛋白質、鈣及維他命D 的飲食需要增加鎂的吸收。

缺乏鎂的症狀包括：( 一) 輕度：食慾不振、無精打采、容易疲倦、精神錯亂、難於入睡、容易發怒、肌肉抽搐、記憶衰退、學習困難等；( 二)中度：心跳快速、心血管病變等；( 三) 嚴重：肌肉持續收縮、痲痺刺痛、譫妄發狂、幻視幻聽等，其他疾病也會有類似的症狀，所以，醫生要作出全面的評估才能得到正確的診斷。量度人體內鎂是否足夠是困難的，因為大部份鎂都是貯藏在細胞或骨骼內，最常用的方法是量度血液內的鎂水平，但這個測試並不能正確反影體內鎂的總量，其他測試包括量度紅血球、唾液或尿液的鎂水平、量度血液內離子化的鎂(ionized magnesium)、鎂耐量測試(magnesium tolerance test，從血管注射固定劑量的鎂後量度尿液內鎂的水平) 等，要全面評估患者體內鎂是否足夠不能靠單一檢查，而是需要血液測試及臨床評估。

多數人都能從膳食中攝取足夠的鎂，從膳食中攝取鎂的安全的，因為身體健康的人能將過量的鎂排出體外，但從補充劑攝取過量的鎂卻會帶來嚴重的不良後果，包括噁心、腹瀉、抽筋、肌肉無力、疲倦等，嚴重的更會致命。所以，醫學界建議應從膳食吸取足夠的鎂，除非患有上述會導致缺乏鎂的情況或疾病才需服用鎂補充劑，但必須依從醫生及藥劑師的指示服用，不要過量服用，尤其是超過政府監管機構所建議的每天最高攝取量。此外，鎂會與多種藥物產生相互作用，影響療效及增加副作用的風險，包括去水丸、心臟藥、抗生素等；患有糖尿病、嚴重腸胃病、心臟病及腎病的人服用鎂補充劑前應向醫生及藥劑師查詢。

鎂與鈣有一個相輔相成而又相互依賴的關係：鈣會( 一) 刺激肌肉和神經線，令肌肉收縮；( 二)強化骨骼；( 三) 導致便祕；( 四) 使血液稠化等，而鎂卻會( 一) 令肌肉鬆弛及神經平靜；( 二) 活化維他命D，幫助鈣質的吸收；(三)導致腹瀉；(四)使血液稀釋等，均衡的飲食能維持鈣與鎂的平衡，不健康的飲食習慣會導致營養素的不平衡，胡亂服用維他命、保健品及補充劑更會令體內營養素不平衡的狀況惡化。